Hammercurl mit Kurzhanteln, abwechselnd

Beschreibung

Stehen Sie mit leicht gebeugten Knien und geradem Rücken. Halten Sie in jeder Hand eine Hantel und verwenden Sie einen neutralen Griff an Ihren Seiten.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Bizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: admin, Mariano_O, wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).