CalixBeschreibung
Curle die Gewichte mit nach vorne zeigenden Handflächen zu deinen Schultern. Drehe deine Hände so, dass deine Handflächen nach unten zeigen, und senke die Gewichte langsam wieder ab. Drehe schließlich deine Handflächen wieder nach vorne.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Bizeps
- Oberarmmuskel
Hilfsmuskeln
—
Ähnliche Übungen
Erstelle deinen Plan mit Calix
Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.
Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: meldun, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).