CalixDescription
Les paumes tournées vers l'avant, fléchissez les bras pour monter les charges vers vos épaules. Tournez les mains de manière à orienter les paumes vers le bas, puis redescendez lentement les charges. Enfin, tournez de nouveau les paumes vers l'avant.
Muscles
Muscles principaux
- Biceps
- Brachial
Muscles secondaires
—
Exercices similaires
Crée ton programme avec Calix
Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.
Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : meldun, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).