Développé couché avec haltères

Description

Le mouvement est très similaire au développé couché avec une barre, mais le poids est ramené plus bas sur la poitrine. Tenez deux haltères et allongez-vous sur un banc. Tenez les haltères près de la poitrine et poussez-les vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus. Laissez retomber les haltères lentement et de manière contrôlée.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand pectoral

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur
Triceps

Exercices similaires

Crée ton programme avec Calix

Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.

Google Play App Store

Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Goulart, wger.de, Jhonatan, admin, Garion, FEFFO). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).