Développé couché décliné aux haltères

Description

Prenez deux haltères et asseyez-vous sur un banc décliné, les pieds fermement posés au sol, la tête reposant sur le banc. Tenez les poids près de la poitrine, à la hauteur des mamelons, et poussez-les vers le haut jusqu'à ce que les bras soient tendus. Redescendez la charge lentement et de façon contrôlée.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand pectoral

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wgerjhn, wger.de, jptjptjptjpt, Wunschcoach). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).