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Planche latérale gauche
Description
- Allongez-vous sur le côté, le coude inférieur à angle droit, le bras dépassant
- Soulevez votre bassin du sol en soulevant votre épaule inférieure, en gardant l'avant-bras sur le sol ; votre tête, votre bassin et vos pieds doivent être en ligne droite
- Maintenez cette position
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
- Obliques
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel), http://www.bodybuilding.com/, Milo Ivir (imported from Feeel)). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).