CalixExercices>Planche pour les avant-bras
Planche pour les avant-bras
Description
Position de départ :
- Commencez à quatre pattes.Les bras doivent être pliés à angle droit, les épaules au-dessus des coudes.Le dos doit être droit, le corps entier en ligne droite.
Étapes :
- Maintenez cette position.
Muscles
Muscles principaux
- Obliques
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
- Biceps
- Quadriceps
- Triceps
Exercices similaires
- Planche hautePectoraux · Poids du corps
- Planche inclinée avec touche du sol alternéeAbdominaux · Poids du corps
- Planche latérale gaucheAbdominaux · Poids du corps
- Planche latérale droiteAbdominaux · Poids du corps
- Crunch abdominal 3008Abdominaux · Poids du corps
- Roue abdominaleAbdominaux · Poids du corps
Crée ton programme avec Calix
Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.
Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : YYCfit / BFad07, clafal, Clément Mondon (imported from Feeel), Александр Барышников (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel)). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).