CalixDescarga Calix
Ejercicios>Plancha de antebrazo
⋮ESPAÑOL

Plancha de antebrazo

AbdominalesPeso corporal

Descripción

Posición de salida:

  1. Empiece a cuatro patas.Los brazos deben estar doblados en ángulo recto, con los hombros justo sobre los codos.La espalda debe estar recta, todo el cuerpo en línea recta.

Pasos:

  1. Mantenga esta posición.

Músculos

Frente
Espalda

Músculos principales

  • Oblicuos
  • Recto abdominal

Músculos secundarios

  • Bíceps
  • Cuádriceps
  • Tríceps

Ejercicios similares

Crea tu plan con Calix

El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.

Google PlayApp Store

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: YYCfit / BFad07, clafal, Clément Mondon (imported from Feeel), Александр Барышников (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).