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Plancha de lado derecho

AbdominalesPeso corporal

Descripción

  1. Acuéstese sobre su lado correspondiente, con el codo en ángulo recto y el brazo hacia afuera
  2. Levante la pelvis del suelo levantando el hombro hacia arriba, manteniendo el antebrazo en el suelo; la cabeza, la pelvis y los pies deben estar en línea recta
  3. Mantenga esta posición

Músculos

Frente
Espalda

Músculos principales

  • Recto abdominal

Músculos secundarios

  • Oblicuos

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Omer I.S. (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel)). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).