CalixExercices>Planche latérale droite
Planche latérale droite
Description
- Allongez-vous sur le côté, le coude inférieur à angle droit, le bras dépassant
- Soulevez votre bassin du sol en soulevant votre épaule inférieure, en gardant l'avant-bras sur le sol ; votre tête, votre bassin et vos pieds doivent être en ligne droite
- Maintenez cette position
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
- Obliques
Exercices similaires
- Planche hautePectoraux · Poids du corps
- Planche inclinée avec touche du sol alternéeAbdominaux · Poids du corps
- Planche pour les avant-brasAbdominaux · Poids du corps
- Planche latérale gaucheAbdominaux · Poids du corps
- Crunch abdominal 3008Abdominaux · Poids du corps
- Roue abdominaleAbdominaux · Poids du corps
Crée ton programme avec Calix
Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.
Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Oğuz Ersen (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), flexagoon (imported from Feeel), Omer I.S. (imported from Feeel), Daan Vervacke (imported from Feeel)). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).