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Tirage à un bras
Description
Assis au sol, utilisez une poulie haute avec une poignée simple pour effectuer des tirages verticaux en mettant l'accent sur un grand étirement du grand dorsal.
Muscles
Muscles principaux
- Grand dorsal
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Rottekongen, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).