Einarmiges Rudern

Beschreibung

Setze dich auf den Boden und benutze einen hohen Kabelzug mit Einzelgriff, um Latzüge auszuführen, wobei du auf eine lange Dehnung im Latissimus achtest.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Rottekongen, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).