CalixΑσκήσεις>Γάτα - αγελάδα (cat-cow)
Γάτα - αγελάδα (cat-cow)
Περιγραφή
Στάση στα τέσσερα. Καμπούρισε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω (γάτα) και μετά χαμήλωσέ την προς τα κάτω (αγελάδα). Ανάπνεε στον ρυθμό της κίνησης.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0. Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).