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Bankdrücken mit Kurzhanteln im Untergriff

BrustBankKurzhanteln

Beschreibung

Greife die Kurzhanteln im Untergriff und führe eine normale Bankdrück-Bewegung aus. Halte die Ellbogen dicht an der Brust.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Brustmuskel

Hilfsmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, JohnPreston). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).