Πιέσεις πάγκου με αλτήρες και λαβή από κάτω

Στήθος Πάγκος Αλτήρες

Περιγραφή

Πιάσε τους αλτήρες με λαβή από κάτω, κάνε μια κανονική κίνηση πιέσεων πάγκου και κράτα τους αγκώνες κοντά στο στήθος.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Μείζων θωρακικός

Δευτερεύοντες μύες

Πρόσθιος δελτοειδής

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, JohnPreston). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).