CalixBeschreibung
Der Beinbeuger, auch als Hamstring-Curl bekannt, ist eine Isolationsübung, die auf die hintere Oberschenkelmuskulatur abzielt. Bei der Übung wird der Unterschenkel gegen Widerstand in Richtung Gesäß gebeugt. Weitere Übungen, mit denen sich die hintere Oberschenkelmuskulatur stärken lässt, sind das Glute-Ham-Raise und das Kreuzheben.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Beinbeuger
- Großer Gesäßmuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: BFad07, Franpol, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).