Beinheben am Roman Chair

Beschreibung

Stütze dich mit dem Unterarmen ab und hänge im Gerät. Ziehe die Knie Richtung Brust und lasse sie wieder kontrolliert zum Boden zurück.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

Schräge Bauchmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Wunschcoach, wger.de, MaddieBeasley). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).