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Exercices>Crunch sur banc à lombaires (roman chair)
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Crunch sur banc à lombaires (roman chair)

Abdominaux

Description

Crunchs sur banc à lombaires (roman chair). Gardez le buste droit et les abdominaux contractés ; ne remontez pas complètement à la verticale et ne vous allongez pas non plus à plat, afin de maintenir une tension constante sur vos abdominaux.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand droit de l'abdomen

Muscles secondaires

  • Obliques

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Wunschcoach, wger.de, MaddieBeasley). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).