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Übungen>Beinheben an der Klimmzugstange
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Beinheben an der Klimmzugstange

BauchKlimmzugstange

Beschreibung

Greife die Stange fest mit beiden Händen und hebe deine gestreckten Beine, bis sie einen Winkel von 90° mit deinem Oberkörper bilden.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

  • Schräge Bauchmuskeln
  • Quadrizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wgerjhn, jptjptjptjpt, aom44ja6w@mozmail.com, clafal). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).