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Elevaciones de Piernas en Barra
Descripción
Colgado de una barra y manteniendo el cuerpo estable (sin balanceo), eleva las piernas completamente rectas hasta que formen un ángulo de 90° con tu torso. Sostén la contracción un instante y luego baja de forma lenta y controlada para maximizar el trabajo en el abdomen.
Músculos
Músculos principales
- Recto abdominal
Músculos secundarios
- Oblicuos
- Cuádriceps
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wgerjhn, jptjptjptjpt, aom44ja6w@mozmail.com, clafal). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).