Curl mit Kettlebell beidhändig

Beschreibung

Stelle dich aufrecht hin und greife die Kettlebell mit beiden Händen. Führe die Ellbogenbeugung aus, beginnend aus der vollständig gestreckten Position, bis deine Hand Schulterhöhe erreicht. Stelle die Beine für mehr Stabilität etwas auseinander und versuche, die Übung korrekt auszuführen, indem du nicht mit dem Rücken oder dem Körper allgemein schwingst. Ändere das Gewicht der Kettlebell, um die Schwierigkeit anzupassen.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Bizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).