Curl con pesa rusa a dos manos

Ponte de pie erguido y agarra la pesa rusa con ambas manos. Realiza el movimiento de flexión del codo, partiendo desde una posición totalmente extendida hasta que tu mano llegue a la altura del hombro. Separa un poco las piernas para tener estabilidad y, para hacer el ejercicio correctamente, intenta no impulsarte con la espalda ni con el cuerpo en general. Cambia el peso de la pesa rusa para ajustar la dificultad.