Κάμψεις δικεφάλων με kettlebell και με τα δύο χέρια

Στάσου ίσια και πιάσε το kettlebell με τα δύο χέρια. Εκτέλεσε την κίνηση κάμψης του αγκώνα, ξεκινώντας από πλήρως τεντωμένη θέση μέχρι το χέρι σου να φτάσει στο ύψος του ώμου. Άνοιξε λίγο τα πόδια για σταθερότητα και, για να εκτελέσεις σωστά την άσκηση, προσπάθησε να μην σπρώχνεις με την πλάτη ή γενικά με το σώμα. Άλλαξε το βάρος του kettlebell για να προσαρμόσεις τη δυσκολία.