CalixBeschreibung
Ein Bein nach hinten auf einem Stuhl oder Bank ablegen, mit dem anderen Bein eine Kniebeuge machen. Gewicht optional mit Langhantel auf Rücken, Kurzhantel in den Armen oder Kugelhantel in Brusthöhe.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Beinbeuger
- Großer Gesäßmuskel
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Bizeps
- Oberarmmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: minifigmaster125, Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel), Milo Ivir (imported from Feeel)). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).