Pistol squats gauches

Jambes

Description

Tenez-vous debout sur une jambe, l'autre jambe droite et légèrement en avant
Pliez lentement un genou, descendez en position accroupie et gardez votre dos et votre autre jambe droits
Soulevez-vous lentement du squat, en redressant le genou plié et en gardant l'autre jambe droite
Répéter

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers
Grand fessier

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur
Biceps
Brachial

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : minifigmaster125, Gianluca Vespignani (imported from Feeel), Clément Mondon (imported from Feeel), Luis Alfredo Figueroa Bracamontes (imported from Feeel), Gabriel Tandil (imported from Feeel), Milo Ivir (imported from Feeel)). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).