Squats hindous

Commencez les pieds à la largeur des épaules et les bras légèrement derrière le dos.

À mesure que vous descendez vers le sol, décollez vos talons du sol tout en gardant le dos aussi vertical que possible.

Une fois la position basse atteinte, touchez vos talons avec vos mains.

Relevez-vous ensuite en terminant les talons au sol, les bras tendus devant la poitrine, puis ramenez-les en tirant vers la position de départ.