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Übungen>Einbeiniges Hüftheben (Glute Bridge)
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Einbeiniges Hüftheben (Glute Bridge)

BeineEigengewicht

Beschreibung

Eine Glute Bridge, bei der du jeweils nur ein Bein benutzt.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Gesäßmuskel

Hilfsmuskeln

—

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Happy). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).