CalixBeschreibung
Ausgangsposition: Auf den Rücken legen. Großer Gymnastikball unter die Beine legen und schräg in der Brücke mit angespanntem Körper bleiben.
Anschließend die Beine bis 90 Grad anwinkeln und wieder absetzten in Ausgangsposition zurück.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
Hilfsmuskeln
- Beinbeuger
Ähnliche Übungen
Erstelle deinen Plan mit Calix
Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.
Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Konsumopfer, aom44ja6w@mozmail.com, tdprice12). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).