Puente de glúteos

Túmbate boca arriba con las caderas y las rodillas flexionadas y los pies en el suelo. Desde esta posición, eleva los glúteos del suelo hasta una altura en la que tu cuerpo forme una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Para hacer el ejercicio más intenso, puedes añadir peso dejando que una barra repose sobre tus caderas mientras realizas el movimiento, o puedes apoyar los pies sobre una superficie algo más elevada, como un escalón o un banco.