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Puente de glúteos con press a un brazo
Descripción
Con una mancuerna en la mano, realiza un puente de glúteos. Ahora sostén la mancuerna por encima del pecho, esta es la posición inicial de la repetición. Baja la mancuerna hasta que el codo toque el suelo o quede aproximadamente 45 grados por debajo del hombro si usas un banco. Empuja la mancuerna de nuevo hasta la posición inicial.
Músculos
Músculos principales
- Pectoral mayor
Músculos secundarios
- Deltoides anterior
- Bíceps
- Isquiotibiales
- Glúteo mayor
- Tríceps
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, jptjptjptjpt, meldun). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).