Press de banca con agarre cerrado con mancuernas

Túmbate de espaldas sobre un banco plano. Sujeta una mancuerna en cada mano. Eleva los brazos hacia el techo con las palmas mirándose entre sí y las mancuernas juntas, presionándolas una contra otra. Baja lentamente las mancuernas hacia el pecho y luego empújalas de nuevo hacia arriba lentamente. Repite el ejercicio.