Développé couché serré aux haltères

Description

Allongez-vous sur le dos sur un banc plat. Tenez un haltère dans chaque main. Levez vos bras vers le plafond, les paumes se faisant face et les haltères pressés l'un contre l'autre. Abaissez lentement les haltères vers votre poitrine, puis poussez-les lentement vers le haut. Répétez l'exercice.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand pectoral
Triceps

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, Lynn_McIntyre). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).