Extension des triceps à la barre

Description

Placez la barre au-dessus de la tête, en prise pronation serrée.

Abaissez les avant-bras derrière les bras en gardant les coudes pointés vers le haut. Tendez les avant-bras au-dessus de la tête. Abaissez et répétez.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Triceps

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur
Grand pectoral

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : FEFFO, sevae, Franpol, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).