Extensions des triceps à la poulie

Saisissez le câble, tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, gardez le dos droit et penchez-vous légèrement vers l'avant. Poussez la barre vers le bas en veillant à ce que les coudes ne bougent pas pendant l'exercice. Tournez les mains vers l'extérieur tout à la fin, puis revenez à la position initiale sans pause.