Extension des triceps à l'haltère

Placez un haltère au-dessus de la tête, les deux mains sous le disque intérieur (prise en cœur).

Les coudes au-dessus de la tête, abaissez l'avant-bras derrière le bras en fléchissant les coudes. Fléchissez les poignets en bas du mouvement pour éviter de heurter votre nuque avec l'haltère. Relevez l'haltère au-dessus de la tête en étendant les coudes tout en plaçant les poignets en hyperextension. Revenez et répétez.