Trizeps Seildrücken

Beschreibung

Stelle dich mit schulterbreitem Stand vor dem Kabelzug, beuge den Rücken sehr leicht nach vorn und greife das Seil. Ziehe nun nach unten, wobei die Ellenbogen sich während der ganzen Übung nicht von der Stelle bewegen sollen. Wenn die Arme ausgestreckt sind, drehe die Hände nach außen. Gehe langsam zur Ausgansposition zurück.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Trizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Goulart, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, Franpol). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).