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Trizepsdrücken KH Über Kopf
Beschreibung
Setze dich auf eine Bank und nehme eine Kurzhantel in die Hand. Strecke den Arm fast vollständig aus und lasse nun das Gewicht langsam bis hinter dem Kopf herunter. Während der Übung darf nur der Trizeps die Arbeit machen, achte darauf, dass sich die Ellenbogen nicht bewegen. Zur Stabilisierung kannst du den freien Arm nehmen.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Trizeps
Hilfsmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Großer Brustmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: FEFFO, sevae, Franpol, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).