Plancha a Flexión

Comienza en una posición de plancha baja, apoyado sobre tus antebrazos y con el cuerpo formando una línea recta. Desde ahí, apoya una mano en el suelo y luego la otra para subir hasta una plancha alta (la posición de una flexión).

Invierte el movimiento, bajando un antebrazo y luego el otro para regresar de forma controlada a la posición inicial. La clave del ejercicio es mantener la cadera lo más estable posible, evitando que se balancee de lado a lado durante las transiciones.