Elbow Lever (Ellbogenhebel)

Beschreibung

Eine statische Gleichgewichtsübung aus dem Calisthenics, bei der der gesamte Körper gestreckt und parallel zum Boden gehalten wird und von den fest in den Bauch oder die Beckenknochen gedrückten Ellbogen getragen wird.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

Vorderer Deltamuskel
Trizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: ege). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).