Elbow lever (levier sur les coudes)

Description

Une compétence d'équilibre statique de callisthénie où tout le corps est maintenu droit et parallèle au sol, soutenu par les coudes fermement calés contre l'abdomen ou les os du bassin.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand droit de l'abdomen

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur
Triceps

Exercices similaires

Crunch abdominal 3008Abdominaux · Poids du corps
Roue abdominaleAbdominaux · Poids du corps
Crunch abdominalAbdominaux · Tapis
Rentrée du ventreAbdominaux · Poids du corps
Bear crawl avec tirage croiséAbdominaux · Haltères
Crunchs bicycletteAbdominaux · Poids du corps

Crée ton programme avec Calix

Le coach IA de Calix crée ton programme d'entraînement et de repas, et tu enregistres tes séances. Gratuit sur Android et iPhone.

Google Play App Store

Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : ege). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).