CalixBeschreibung
Die Übung trainiert die Rückseite der Schulter.
Die Ausführung erfolgt mit dem Seil am Kabelzug. Beide Enden des Seils in jeweils einer Hand halten, dabei die Schultern maximal vorwärts strecken und das Kabel leicht gespannt halten (Ruheposition).
Dann das Seil auf das Gesicht zuziehen. Die Hände bewegen sich dabei so weit wie möglich seitlicht am Kopf vorbei, die Schulter rotiert also nach hinten/außen.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Trapezmuskel
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Franpol, Goulart, abeworld, aom44ja6w@mozmail.com, TP-Tobi, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).