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Faszienrolle für die Adduktoren
Beschreibung
Lege dich mit dem Bauch nach unten hin, ein Bein ist zur Seite angewinkelt und die Faszienrolle liegt unter der Innenseite des Oberschenkels. Rolle langsam mit mäßigem Druck vor und zurück über deine Adduktoren.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Davidgj32). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).