CalixHalskreise im Uhrzeigersinn
Beschreibung
Ausgangsposition:
Beginnen Sie im Sitzen oder Stehen. Senken Sie den Kopf nach unten und bringen Sie das Kinn zur Brust, aber drücken Sie nicht.
Schritte:
Führen Sie die Übung in einer langsamen, fließenden Bewegung aus, wobei Ihr Kopf entspannt ist und in keine Richtung drückt:
- Lehnen Sie sich zu Ihrer rechten Schulter.
- Legen Sie dann den Kopf zurück und schauen Sie nach oben.
- dann lehnen Sie sich zur linken Schulter
- und zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie dies als Teil einer langsamen, fließenden Bewegung.
Muskeln
Für diese Übung gibt es keine Muskeldaten.
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Miroslav Mazel (imported from Feeel), wgerjhn, wger.de, mondstern (imported from Feeel), jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).