Κυκλικές κινήσεις λαιμού δεξιόστροφα

Αρχική θέση:

Ξεκίνα σε καθιστή ή όρθια θέση. Άφησε το κεφάλι σου να πέσει προς τα κάτω, φέρνοντας το πηγούνι προς το στήθος, χωρίς να πιέζεις.

Βήματα:

Με πιο αργή, ρευστή κίνηση και με το κεφάλι χαλαρό, χωρίς να πιέζεις προς καμία κατεύθυνση:

1. Γείρε προς τον δεξιό σου ώμο.
2. Μετά φέρε το κεφάλι πίσω, με το πρόσωπο προς τα πάνω.
3. Μετά γείρε προς τον αριστερό σου ώμο.
4. Και επέστρεψε προς την αρχική θέση.

Συνέχισε να το επαναλαμβάνεις ως μία πιο αργή, ρευστή κίνηση.