Ημικύκλια λαιμού

Αρχική θέση:

Ξεκίνα σε καθιστή ή όρθια θέση. Ακούμπησε το κεφάλι σου στον έναν από τους ώμους σου, χωρίς να πιέζεις.

Βήματα:

Με μία πιο αργή, ρευστή κίνηση και με το κεφάλι χαλαρό, χωρίς να πιέζεις προς καμία κατεύθυνση:

1. Φέρε το κεφάλι προς το στήθος.
2. Μετά γείρε προς τον άλλο σου ώμο.
3. Μετά ξανά προς το στήθος.
4. Και τέλος προς την αρχική θέση.

Συνέχισε να το επαναλαμβάνεις.