Demi-cercles du cou

Position de départ :

Commencez assis ou debout. Inclinez la tête contre l'une de vos épaules, mais sans forcer.

Étapes :

Dans un même mouvement lent et fluide, la tête détendue et sans pousser dans aucune direction :

1. amenez la tête vers le bas, en direction de la poitrine.
2. puis inclinez-la en arrière contre votre autre épaule.
3. puis revenez à nouveau vers la poitrine.
4. et enfin vers la position de départ.

Continuez à répéter ce mouvement.