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Hex Press mit Kurzhanteln

BrustKurzhanteln

Beschreibung

  • Muskulatur anspannen
  • Füße breit positionieren
  • Kontrollierte Bewegung
  • Langsame Bewegung
  • Gewichte zur unteren Brust/zum Bauch führen

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Brustmuskel
  • Trizeps

Hilfsmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Anastasious, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).