CalixΑσκήσεις>Hex press με αλτήρες
Hex press με αλτήρες
Περιγραφή
- Ενεργοποίησε τους μυς
- Άνοιξε τα πόδια σου σε φαρδιά στάση
- Ελεγχόμενη κίνηση
- Αργή κίνηση
- Φέρε τα βάρη προς το κάτω μέρος του στήθους/το στομάχι
Μύες
Κύριοι μύες
- Μείζων θωρακικός
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Δευτερεύοντες μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, Anastasious, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).