High Knee Skips

Du kannst diese Übung sowohl als dynamisches Aufwärmen vor dem Training nutzen als auch in dein Cardio-Training einbauen, um Fett zu verbrennen. High Knee Skips sind eine plyometrische Übung. Plyometrie besteht aus explosiven aeroben Bewegungen, die Schnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit und Kraft steigern und den ganzen Körper beanspruchen. High Knee Skips trainieren die schrägen Bauchmuskeln, die Beinmuskulatur, die Hüftmuskulatur und die Hüftbeuger und beanspruchen außerdem die Oberschenkel, die Kniesehnen, die vordere Oberschenkelmuskulatur und die Schultern. Sprünge sind gut für deine Gesundheit, weil sie ein Herz-Kreislauf-Training mit Kraftarbeit verbinden. Da Sprünge deine Herzfrequenz erhöhen, können sie auch deine Herz-Kreislauf-Fitness verbessern.