CalixBeschreibung
Dieselbe Bewegung wie bei der Bobbing-Ausatemübung, aber in etwas tieferem Wasser (sodass du den Boden nicht berührst) und in einem langsameren, entspannteren Tempo – betrachte es als Erholungs- bzw. Reset-Übung und nicht als anstrengende Übung. Nutze sie zwischen anspruchsvolleren Übungen, um deinen Atemrhythmus zurückzusetzen und dich zu beruhigen, wenn du dich gehetzt fühlst oder aus dem Takt geraten bist.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Imported from swim plan). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).